2008年10月02日

ピラティス&ヨーガの効果

ピラティス.jpg

私は空手を習っているのですが、なにせ体が硬くて
困っています。。
足が上がらないので上段蹴りが放てず、空手になってません。笑
そこで同時に体をしなやかにするフィットネスにも取り組みたいと
思ってましてピラティスなるものを見つけました。。

実は数年前からピラテスとヨーガが大きく注目を
集めているそうなのです。。

かつてのパワフルで筋肉隆々の重厚なボディから
しなやかに伸びる筋肉へと時代が求めるものが変わったのですね。。

つまりはカラダとココロが密接に結びついていることをわれわれ
現代人が気付き始めたということなんでしょうか!?

こんな時代の気分とピラテス&ヨーガがきっと
どこかでリンクしているのでしょう。。

それにしても20世紀に欧米で、リハビリから生まれたピラテスと
紀元前の昔、インドの哲学に端を発したヨーガ。。

発祥やメソッドは違うのに、共通点がなぜだか多いそうである。。

呼吸をコントロールすることで心と体を連携させる。。
大きな負荷ではなく、基本は自重。。柔軟性を大切にする。。

渡辺満里奈ちゃんもはまっているピラテス&
ヨーガの真の魅力とは一体なんでしょうか??

それを試すのは自分自身ですね☆

ピラテスで大切なことは、まず『呼吸』
正しい呼吸を意識することが重要だと考え
られており、肺にしっかりと空気を取り入れる
ことで、@血行を促進し、A集中力を高める
B動きを楽にする。。といった効果を期待
できるそうです☆

そして次に重要なことは『正確性』だそうです。。
すべてのピラテス・エクササイズにはそれぞれ
目的があり、きちんと効果を上げるためには、
細かい動きまで意識して、正確に動作をすること
が大切だそうです。。

何事も目的をしっかりと意識することが大切
なのですね。。
人生と同じです。。(笑)

posted by まさちゃん♪ at 22:31| 東京 ☁| ピラティス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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